Biodanza
De dans van het leven
Meld je nu aan
voor een kennnismaking van
3 Biodanza sessies!
Nieuw!
Passie Coaching
'Leven en Werken
met Passie!'
Wat is Biodanza®?
De dans van het leven
Biodanza is ‘De dans van het leven’. Biodanza nodigt uit tot het ervaren van plezier, ontspanning en verbinding. Het gaat over jezelf uitdrukken - wie jij bent. En hoe jij dit vervolgens in jouw leven vorm geeft, in je werk, waar je woont en in je relaties.
Persoonlijke groei
Biodanza is een methode van persoonlijke groei en integratie. We oefenen hiermee door middel van eenvoudige dansen en oefeningen, zonder dat je pasjes hoeft aan te leren. De dansen doe je alleen, samen of met de groep.
Jouw leven in balans
Biodanza draagt bij aan een vitaal en creatief leven dat in balans is. Het leert je op een liefdevolle manier in contact te zijn met jezelf en anderen.
Levensvreugde
Biodanza verhoogt je levensvreugde en nodigt uit om van het leven te genieten. En om jouw unieke ‘zijn’ met de wereld te delen. Biodanza gaat over je vrij voelen in de dans en in het leven, jouw leven!
Rolando Toro
Het Biodanza Systeem is ontwikkeld door Rolando Toro Areneda, een Chileens psycholoog en medisch antropoloog.
Ons genetisch potentieel
Biodanza heeft als uitgangspunt 5 levenslijnen die dienen als basis van waaruit we ons als mens en ons volledige potentieel ontwikkelen. Dit potentieel is opgeslagen in onze genen, en is soms niet volledig tot ontwikkeling gekomen in ons leven.
Het wakker maken van dit potentieel, en het in balans brengen van deze 5 ontwikkellijnen, zorgt ervoor dat je als mens meer in balans bent. En van waaruit jij jouw kwaliteiten, die jou werkelijk vreugde geven, in de wereld kunt zetten of uit kunt dragen, doordat je steeds meer leeft vanuit liefde van binnen naar buiten.
De 5 ontwikkellijnen van Biodanza
De dansen en oefeningen die binnen Biodanza worden aangereikt bestaan telkens uit één of meerdere elementen van deze 5 ontwikkellijnen. Deze 5 ontwikkellijnen zijn: Vitaliteit, Seksualiteit, Creativiteit, Affectiviteit en Transcendentie.
Vitaliteit
Binnen de lijn van vitaliteit worden dansen en oefeningen aangeboden die ons verbinden met de balans vinden tussen in beweging zijn / actief bezig zijn aan de ene kant en aan de andere kant het inbouwen van rustmomenten zodat je lichaam weer kan opladen. Door regelmatig Biodanza te beoefenen wordt je je hier steeds meer bewust van en leer je jezelf beter te reguleren. Het moedigt je daarmee aan een gezonde leefstijl te ontwikkelen.
Seksualiteit
Binnen Biodanza is de lijn van seksualiteit gekoppeld aan kunnen genieten. Seksualiteit gaat over aanwezig zijn in het hier en nu in jouw lichaam. Door werkelijk plezier te ervaren met jezelf, met anderen, je omgeving. Over dat je geniet van datgene wat je doet. Over dat jij gáát voor waar jij van 'aan' gaat en jezelf toestemming geeft om echt te genieten. Of dat nu in relatie tot een partner is, of dat je onwijs kunt genieten van een zonsondergang. Seksualiteit gaat over genieten van alles wat het leven te bieden heeft.
Creativiteit
Bij creativiteit denken mensen vaak aan dat ze zichzelf pas creatief noemen wanneer ze in staat zijn goed te kunnen schilderen of mooie dingen kunnen maken bijvoorbeeld. Creativiteit heeft binnen Biodanza een grotere betekenis.
Creativiteit is namelijk op meerdere plekken in ons leven handig. Bijvoorbeeld: Hoe ga jij om met uitdagingen in jouw leven? Kun je dan stromend blijven of stagneer je? Hoe geef jij jouw leven vorm? Hoe ga jij hiermee om?
Affectiviteit
Affectiviteit is het vermogen om zacht te zijn, die te vergelijken is met een moeder of vader die net een baby hebben gekregen en die deze liefkozen met tederheid en zachtheid. In de lijn van affectiviteit worden dansen en oefeningen aangeboden om onze affectiviteit te vergroten ten opzichte van jezelf en anderen. Het vermogen tot affectiviteit is de basis voor vriendschappelijk met elkaar omgaan. Je zou kunnen zeggen dat Biodanza bijdraagt aan een liefdevolle wereld.
Transcendentie
De lijn van transcendentie is wat ons met het leven en elkaar verbindt. Het is de connectie met het grotere geheel. Het gaat over dat je je kunt verbinden met andere mensen, de dieren en de planten en alles op deze aarde. Dat je je kunt overgeven aan dat wat groter is dan het weten. Dat je kunt vertrouwen op het grote mysterie van het leven.
Wil je meer lezen over Biodanza? Dansazine!
Ter ere van de 100e geboortedag, in april 2024, van Rolando Toro, de creator van Biodanza, maakte een collega van mij, Ellen Lagerweij, een magazine. Samen met nog vele anderen heb ik hier met veel plezier aan bijgedragen.
Wil je lezen wat Biodanza voor velen betekent heeft? Een uitspraak van Rolando Toro is: 'De bestemming van de mens is Liefde'. En dat is waar Biodanza over gaat.
Het magazine is bij mij verkrijgbaar (nog enkele exemplaren) of te bestellen via www.dansazin.nl
Veel leesplezier!
Voor wie is Biodanza?
De groep is geschikt voor zowel gevorderde als ook startende Biodanza dansers.
Meedansen en/of instromen in de groep kan na aanmelding via de website. Ik neem dan telefonisch contact met je op om even kort kennis te maken en af te stemmen wanneer je in kunt stromen.
Wanneer?
De Biodanza sessies worden gegeven op woensdagavond en duren ongeveer 2 uur: van 19.45 tot ± 21.45 uur.
M.u.v. schoolvakanties Regio Midden.
Data
2025
Sep 3, 10, 17, 24
Okt 1, 8, 15, 29
Nov 5, 12, 19, 26
Dec 3, 10, 17
2026
Jan 7, 14, 21, 28
Feb 4, 11, 25
Mrt 4, 11, 18, 25
Apr 1, 8, 15, 22
Mei 13, 20, 27
Jun 3, 10, 17, 24
Jul 1
Je bent welkom vanaf 19.30 uur. Dan is de zaal open, om je om te kleden en rustig aan te komen. De deur sluit om 19.40 uur (vawege de afstand van de deur tot de danszaal).
Na afloop is er gelegenheid om gezellig na te praten en samen thee te drinken.
Locatie
Nieuwe danslocatie
per 3 september 2025!
In het nieuwe seizoen hebben we de beschikking over een grotere dansruimte op een andere locatie.
Vanaf 3 september 2025 dansen we in de gymzaal van het Helicongebouw in Zeist.
Adres: Socrateslaan 22A, 3707 GL Zeist
De ingang van het Helicongebouw is te vinden bij De Stichtse Vrije School: als je voor het schoolgebouw staat ga je naar rechts en dan naar links en zie je aan de rechterkant de ingang.
Tarieven Biodanza
Nog nooit Biodanza gedaan?
En benieuwd wat Biodanza is?
Kom het ervaren!
Je kunt als startende Biodanza danser beginnen met 3 kennismakingssessies.
3 Kennismakingssessies €39
(4 aaneengesloten weken geldig*)
Ben je gevorderde danser (>1 jaar Biodanza ervaring)?
En wil je graag kennismaken met de groep?
Of wil je graag af en toe als gevorderde danser een keer meedansen?
Per sessie €22
Ben je daarna enthousiast?
10 sessies €170
(12 aaneengesloten weken geldig*)
*Schoolvakanties Regio Midden niet meegerekend
Contact en Aanmelden
Voor aanmelding of informatie over Biodanza kun je onderstaand formulier gebruiken.
Voor informatie en aanmelding over Passie Coaching klik hier.
Je mag mij ook een berichtje sturen, WhatsAppen of bellen als je meer informatie wilt of vragen hebt.
Monique Smitsmans
Biodanza danslocatie per 3 september 2025
Monique Smitsmans
Biodanza® Facilitator o.s.1,2
Passie Coach3
Voor 'Leven en Werken met Passie'
Met veel plezier beoefen ik al meer dan 10 jaar Biodanza.
Biodanza geeft mij een gevoel van vrijheid om volledig mezelf te zijn. Het inspireert me en wakkert het vuur in mij aan.
Graag deel ik mijn passie voor Biodanza met jou!
Daarnaast ben ik professioneel en gepassioneerd coach3
op het gebied van 'Leven en Werken met Passie'. Ik ben gespecialiseerd in Systemisch Werk en pas daarmee een
holistische benadering toe in mijn coaching.
Klik hier voor informatie over coaching.
1 Ik zit in het laatste jaar van de 4-jarige opleiding tot Biodanza® Facilitator en geef les onder supervisie van Biodanzaschool Utrecht, onder leiding van Monique Hoed.
2 Ik ben lid van de beroepsvereniging Vereniging Biodanzadocenten Nederland (VBN) en daarmee onderdeel van de IBFed, de International Biodanza Federation, die de belangen vertegenwoordigt en behartigt van het Biodanza® Systeem.
3 . Ik ben opgeleid tot systemisch coach bij Phoenix Opleidingen in Utrecht.
Daarnaast heb ik trainingen gevolgd in vrije zelfpressie bij Murali in Zutphen.
Dit geheel zorgt voor een systemische en holistische benadering van mijn coaching.
Voor meer informatie over mijn achtergrond en opleidingen
kun je kijken op mijn LinkedIn profiel .
Passie Coaching
Leven & Werken met Passie!
Help! Alles is tėveel!
Het leven vraagt soms veel van ons. Je wilt voldoen aan de eisen van je werk, en ook je relaties met vrienden of je partner goed houden. En wanneer je kinderen hebt, wil je je kinderen ook graag liefdevol opvoeden, wat in de hectiek van het leven misschien niet altijd goed lukt.
En soms kom je op een punt in je leven dat het allemaal niet meer zo lekker loopt, op je werk, in je relatie of in de opvoeding van je kinderen. Wanneer dit te lang teveel spanning of stress oplevert kan dat op de lange termijn leiden tot angst- en paniekaanvallen, burn-out of depressie.
Of er gebeurt iets in je leven waar je niet op gerekend had, zoals bijvoorbeeld een overlijden in je naaste omgeving, de geboorte van een gehandicapt kind, mantelzorg voor je ouders of een naaste, of een andere traumatische gebeurtenis of ervaring die je leven overhoop haalt.
Van 'alles-is-teveel'
naar leven en werken
met passie!
Wanneer je leven aanvoelt als 'alles-is-teveel' dan vraagt dat om levenskunst. Levenskunst gaat over leven met dat wat er op dit moment in jouw leven speelt. Om (in eerste instantie voor jezelf) toe te geven dat het op dit moment allemaal teveel is. En te leren voelen wat er in jou leeft.
Om van daaruit stappen te kunnen zetten. In plaats van dat je geleefd wordt door wat van buiten komt of is gekomen en wat jouw leven bepaalt.
Zodat je weer gaat leven van binnenuit, vanuit jouw verlangens, wat jij graag voor jezelf wilt, en die leert volgen. Dat is levenskunst, en je weer kunt Leven èn Werken met Passie!
Professionele Begeleiding
Ervaar je problemen op je werk waar je zelf niet uitkomt, of heb je vragen over de dynamiek in je relatie of wellicht vragen over opvoeding? Ben je op zoek naar professionele begeleiding om uit je burn-out of depressie te komen?
Of worstel je met rouw of wil je leren omgaan met een traumatische gebeurtenis of ervaring? Of misschien wel een combinatie van bovenstaande?
Kom weer in je kracht en kies voor het
Coachtraject
'Leven en Werken met Passie!'
Ik werk vanuit systemisch en holistisch perspectief. Dat wil zeggen dat we vanuit jouw familiesysteem (of werksysteem) gaan kijken naar het geheel waarbinnen jij werkt en leeft. En brengen we in kaart waar het niet lekker loopt. Van daaruit gaan we aan de slag om te kijken waar we de focus op leggen. Om weer zin en bezieling in je leven te vinden, jij weer in je kracht komt en je weer je stralende zelf in leven en werk kunt zijn! En je kunt zeggen: Ik Leef en Werk met Passie!
Tarieven
Telefonische informatie / kennismaking
gratis, 20 minuten
Particuliere tarieven*
- Vrijblijvende kennismakingssessie €95
- Coachtraject 'Leven en Werken met Passie'
6 sessies (incl. kennismakingssessie): €825 - Vervolgsessie €137,50
- Duur van een sessie: 75 min.
- Voor eventuele, hieruit volgende, relatie en/of familie coaching of zakelijke coaching gelden aangepaste tarieven. Je kunt hiervoor vrijblijvend informatie opvragen.
Zakelijke tarieven*
Voor coaching vanuit je werk of bedrijf gelden zakelijke tarieven. Je kun hiervoor vrijblijvend een op maat gemaakte offerte aanvragen.
* Tarieven zijn vrijgesteld van btw
Informatie en aanmelden
Voor informatie of het maken van een afspraak voor een telefonische kennismaking kun je een e-mail sturen via onderstaande knop.